N7G0

 NIVEAU 7 / GRADE 0

 

1. Chum Kil - 1ere et 2eme partie

2. Exercices:
    a)Cp de pied frontal
        plat du pied
        avant du pied
    b) Cp de pied latéral
        claqué - haut
        à travers - haut

    c) Cp de pied circulaire
        avant du pied - haut
        cp de pied - haut

3. Chi Sao - libre

4. Wooden Dummy
    18 - 20 mouvements

5. Techniques:

    Contre crochet
   en position avant i) haut - Jut et Cp de pied
    ii) bas - Gum et Cp de pied

    Contre Cp de pied frontal
    en position avant, croisé i) Kan et rafale

    Contre un Cp de pied latéral
    en position avant, croisé i) Kan Sao et rafales

    Contre un Cp de pied circulaire
    en position avant, croisé i) double Pak et brise genou

    Techniques d'entrée
    a) parallele - frappe au moment de la technique d'entrée
    b) parallele - adversaire recule et frappe avec pied

6. Self Defense
    Attaque par le côté droit

7. Chi Sao croisé - libre

8. Histoire et Philosophie

9. Character of Wing Chun 1 to 9: 1. Développé par une femme. Idéal pour ceux qui ne veulent pas utiliser de force brute; 2. Utilise des frappes linéaires (on peut arriver à 8 cp de poing à la seconde); 3. Enseigne à utiliser les 2 bras en même temps; 4. Développe les reflexes grâce aux Chi Sao; 5. Enseigne à regarder le coude et genou avancés; 6. Simple et facile à apprendre; 7. Utilise les poins de pression pour rendre les techniques plus efficaces; 8. Enseigne le traitement des blessures sportives; 9. Le principe de l'utilisation des 2 bras est étendu aux couteaux papillons.

10. Strategy 1 to 9: 1. Utilise la ligne centrale et donc oblige l'adversaire à passer par l'exterieur; 2. Controle le côté aveugle de l'adversaire; 3. Attaque l'équilibre de l'adversaire; 4. Attaque les ouvertures; 5. Coincer le coude avancé; 6. Faire croiser les bras à partir du côté aveugle; 7. Toujours être en mouvement; 8. Utiliser les coudes en combat rapproché, Utiliser les paumes ou les poings à distance de bras ; utiliser les cp de pied avec la jambe avant pour la distance plus longue; utiliser la jambe arriere pour la distance la plus longue; 9. Utiliser la technique d'entrée.