N6G1

NIVEAU 6 / GRADE 1 

 

1. Chum Kil - 1ere et 2nde partie gauche

2. Exercices:
    a) Cp de pied frontal
        avant du pied
    b) Cp de pied latéral
        claqué - bas
        à travers - bas
    c) Cp de pied circulaire
        avant du pied - bas
        coup de pied - bas

3. Chi Sao - libre

4. Wooden Dummy
    11 - 14 mouvements

5. Techniques:
    Contre un crochet
    en position de côté i) haut  ii) bas

    Contre un Cp de pied frontal
    en position de côté i) croisé a l'interieur du cp de pied

    Contre un coup de pied latéral
    en position de côté i) Kan intérieur (cp de pied frontal) ii) Kan extérieur (cp de pied circulaire bas)

    Contre un Cp de pied circulaire
    en position de côté i) Pak (croisé) et cp de pied frontal ii) Bon (parallele) et rafale

    Techniques d'entrée
    a) parallele
    b) parallele - adversaire recule

6. Self Defense
    Attaque par derrière

7. Chi Sao croisé - libre

8. Histoire et Philosophie

9. Caractéristiques du Wing Chun 1 to 7: 1. Développé par une femme. Idéal pour ceux qui ne veulent pas utiliser de force brute; 2. Utilise des frappes linéaires (on peut arriver à 8 cp de poing à la seconde); 3. Enseigne à utiliser les 2 bras en même temps; 4. Développe les reflexes grâce aux Chi Sao; 5. Enseigne à regarder le coude et genou avancés; 6. Simple et facile à apprendre; 7. Utilise les poins de pression pour rendre les techniques plus efficaces.

10. Strategie 1 to 7: 1. Utilise la ligne centrale et donc oblige l'adversaire à passer par l'exterieur; 2. Controle le côté aveugle de l'adversaire; 3. Attaque l'équilibre de l'adversaire; 4. Attaque les ouvertures; 5. Coincer le coude avancé; 6. Faire croiser les bras à partir du côté aveugle; 7. Toujours être en mouvement.