N5G1

NIVEAU 5 / GRADE 1 

 

1. Chum Kil - 1ere partie jusqu'aux 3 frappes de la paume

2. Exercices:
    Cp de pied latéral :  haut en position neutre
     Cp de pied circulaire :  haut en position neutre

    Chi Sao deux bras
    a) routine
    b) permuter
    c) Chi Sao croisé

3. Techniques:
    a) Contre un cp de pied frontal: Pak
    b) Contre un cp de pied circulaire: double Pak
    c) Contre un cp de pied latéral: Kan Sao intérieur et cp de pied frontal bas

    Conre un jab et crochet - Pak (exterieur) et Tsuen
    Crochet haut et bas
    a) Bil et Jut

4. Wooden Dummy:
1 - 3 mouvements

5. Caractéristiques du Wing Chun 1 to 4: 1. Développé par une femme. Idéal pour ceux qui ne veulent pas utiliser de force brute; 2. Utilise des frappes linéaires (on peut arriver à 8 cp de poing à la seconde); 3. Enseigne à utiliser les 2 bras en même temps; 4. Développe les reflexes grâce aux Chi Sao.

6. Strategy 1 to 4: 1. Utilise la ligne centrale et donc oblige l'adversaire à passer par l'exterieur; 2. Controle le côté aveugle de l'adversaire; 3. Attaque l'équilibre de l'adversaire; 4. Attaque les ouvertures.