N4G0
NIVEAU 4 / GRADE 0 

 

1. Exercices :
    Kan frappe  / Bil --> Pak and kick
    Technique d'entrée  / Bil --> Bil and kick

2. Forme: Shil Lim Tao : Bil Sao bas jusqu'à la fin

3. Techniques d'entrée
   a) Bon Sao contre un direct
   b) Larp Sao et rafale
   c) Head lock - pouce dans l'oeil, glisser derrière
   d) Bon Sao bas contre un coup de pied frontal

4. Bénéfices 1 à 10: 1. Développe l'auto discipline; 2. Développe la confiance en soi; 3. Développe l'estime de soi; 4. Développe le respect des autres; 5. Développe les réflexes et la coordination; 6. Développe la capacité à focaliser; 7. Développe les réflexes (Chi Sao); 8. Développe la puissance et la vitesse; 9. Développe sa condition physique et diminue le stress; 10. Permet d'être plus ouvert avec nos proches.

5. Principes 1 à 8: 1. Protège la ligne centrale; 2. Entraine à utiliser les 2 bras en même temps; 3. Evite d'employer la force contre la force; 4. Regarder le coude; 5. Utiliser des lignes directs pour agir; 6. Utilise les points de pression pour rendre les techniques plus efficaces; 7. Tous les exercices de Wing Chun sont liés au développement de l'énergie inerne (Chi); 8. Utilise les mêmes points de pression pour soigner les blessures sportives.