N3G2

NIVEAU 3 / GRADE 2 

 

1. Exercices:
   Bon et Larp frappe /  Pak Sao --> Tan Sao
   Pak et Bil Sao / Pak Sao --> Bon Sao --> Larp Sao

2. Forme: Shil Lim Tao jusqu'au Bon Sao

3. Techniques:
    a) Tan Sao contre un crochet et rafale
    b) Saisie par derrière- Larp sur le coude cp de pied et rafale
    c) Pak Sao / Bil Sao contre crochets
    d) Bil Sao / Pak Sao contre crochets
    e) Kan Sao contre un cp de pied frontal et rafale

4. Bénéfices 1 à 8: 1 . Développe l'auto discipline; 2. Développe la confiance en soi; 3. Développe l'estime de soi; 4. Développe le respect des autres; 5. Développe les réflexes et la coordination; 6. Développe la capacité à focaliser; 7. Développe les réflexes (Chi Sao); 8. Développe la puissance et la vitesse.

5. Principes 1 à 7: 1. Protège la ligne centrale; 2. Entraine à utiliser les 2 bras en même temps; 3. Evite d'employer la force contre la force; 4. Regarder le coude; 5. Utiliser des lignes directs pour agir; 6. Utilise les points de pression pour rendre les echniques plus efficaces; 7. Tous les exercices de Wing Chun sont liés au développement de l'énergie inerne (Chi).