N2G1
NIVEAU 2 / GRADE 1 

 

1. Exercices:
   a) Bil Sao et frappe
   b) Demi pas avant et rafale
   c) Pas de côté - Pak Sao et rafale

2. Forme :  Shil Lim Tao jusqu'aux Gum Sao.

3. Techniques:
   a) Contre saisie au bras- pique aux yeux, Pak Sao et rafale
   b) Contre un crochet
      i) Larp Sao frappe et rafale, en parallèle
      ii) Pak Sao frappe et rafale en croisé
   c) Offensif
      i) Larp Sao frappe et rafale en parallèle
      ii) Pak Sao frappe et rafale en croisé


5. Bénéfices 1 à 4: 1. Développe l'auto discipline; 2. Développe la confiance en soi; 3. Développe l'estime de soi; 4. Développe le respect des autres

6. Principes 1 à 3: 1. Protège la ligne centrale; 2. Entraine à utiliser les 2 bras en même temps; 3. Evite d'employer la force contre la force